Успокаивающий чай

Жизнь современного человека предъявляет ему весьма жесткие требования: он должен совершать одновременно все больше и больше действий и всюду успевать. Больше всего стрессам подвергается население крупных городов в развитых странах. Следствием стресса являются неврозы – бессонница, психастения, синдром эмоционального выгорания, энурез и пр., а также некоторые соматические болезни – экзема, бронхиальная астма и, конечно, язвы желудка и ДПК (двенадцатиперстной кишки). Существует множество лекарственных препаратов с разнообразными способами действия. Однако у них есть свои сложности, например, могут быть побочные эффекты. Особенно это касается транквилизаторов, причем на многие из них требуется рецепт, а также необходима консультация врача. Существует прекрасная альтернатива – сборный фитопрепарат с седативным эффектом, то есть успокаивающий чай.

Продается такой чай во всех аптеках без рецепта, а также можно приготовить его самостоятельно. Все необходимые ингредиенты можно купить в любой аптеке или на рынке. Для начала перечислим растения, обладающие успокаивающим рецептом:

• Чай (зеленый и черный). Стоит отметить, что зеленый чай в большей степени обладает тонизирующим эффектом.
• Корень валерьяны. Это самый распространенный компонент. Применять его нужно с осторожностью, так как корень валерьяны противопоказан при работе, требующей концентрации сил и внимания, при вождении транспорта.
• Мелисса.
• Пустырник пятилопастный.
• Ромашка аптечная. Особенно хороша для детей.
• Мята перечная и лимонная. Эти растения также являются легким антидепрессантом.
• Шиповник.
• Шишки хмеля. Помимо основного действия также хорошо помогают при проблемах с пищеварением.
• Календула.
• Липовый цвет. Популярная добавка к чаю, придающая характерный аромат, нормализует сон.
• Зверобой продырявленный. Именно этот вид обладает необходимым эффектом.
• Лаванда. В составе чая используется редко из-за горького привкуса, однако часто выпускается в виде капель.

Рецепты

Рассмотрим несколько наиболее популярных рецептов успокаивающего чая.

1. Смешать по одной чайной ложке зеленого чая, зверобоя, календулы. Залить кипятком, настаивать 10-15 минут, затем добавить одну столовую ложку меда. Выпивать по половине стакана 3-4 раза в день после еды.
2. Липовый цвет, зверобой, мелисса – по 1-й чайной ложке, залить на 10-15 минут. Затем добавить зеленый чай и мед, настаивать еще 15 минут. Пить по половине стакана три-четыре раза в день
3. Смешать по 50 граммов валерьянового корня, пустырника и мелиссы. Заварить как обычный чай, пить по половине стакана 2-3 раза в день
4. По 50 граммов шишек хмеля и корня валерьяны. Залить кипятком и настаивать полчаса. Выпивать по одному стакану за полчаса перед сном.
5. Ромашку, зверобой, перечную мяту и душицу смешать в равных пропорциях. Чайную ложку полученной смеси залить кипятком 200 мл, настаивать и выпивать по одному стакану утром и вечером.
6. Две чайные ложки чая смешиваются с одной ложкой лаванды и завариваются в заварочном чайнике. Улучшает сон, снимает головную боль по типу мигренозной, которая часто бывает при неврозах.
7. Рецепт для детей: валерьяновый корень, шишки хмеля и перечная мята в пропорции 1:1:2. Тщательно перемешать, взять столовую ложку и заварить на одном стакане кипятка. Давать пить понемногу ребенку несколько раз в день.

Стоит отметить, что успокаивающий чай применяется в двух случаях: когда необходимо успокоить расшатанные нервы или улучшить сон и пищеварение. То есть тогда, когда нужно обрести покой либо мобилизоваться и перестать «раскисать». От поставленной задачи и будет зависеть состав чая:

• Для умиротворения лучше всего подойдут валериановый корень, хмель, пустырник.
• Для тонизации психики и преодоления чувства подавленности: ромашка, бергамот, зеленый чай и мята перечная.

Противопоказания

Необходимо также добавить, что, несмотря на свою натуральность, успокаивающий чай может вызывать и аллергические реакции:

• Валерьяновый корень вызывает сонливость и, возможно, ухудшение зрение;
• Зверобой усиливает чувствительность кожи к солнечному свету, что при длительной инсоляции может вызвать обгорание кожи.

Помимо аллергий, могут быть и другие противопоказания (режим работы, беременность и лактация и др.), поэтому необходимо внимательно читать состав чая, если он приобретен в аптеке и советоваться с врачом.

В заключение остается лишь добавить, что успокаивающий чай, являясь абсолютно натуральным и практически безвредным препаратом, не подменяет профессиональную врачебную помощь. Зачастую он является лишь вспомогательным средством при фармакотерапии и психотерапии. Самостоятельно его можно применять при незначительных, хоть и неприятных перепадах настроения. И, разумеется, следует помнить, что устраняется лишь причина, а не следствие неврозов. Описанные рецепты являются только рекомендацией, вы всегда сможете самостоятельно подобрать необходимую комбинацию и соотношение ингредиентов, исходя из своих вкусов и потребностей.